Terapia poznawczo-behawioralna cieszy się coraz większą popularnością i jest szeroko wykorzystywania na całym świecie w leczeniu zaburzeń psychicznych. Dzieje się tak, ponieważ istnieje coraz więcej badań i publikacji potwierdzających jej skuteczność.
Na poziomie bardzo ogólnym można powiedzieć, że terapia poznawczo-behawioralna to zbiór technik i interwencji mających na celu zmianę sposobu myślenia, odczuwania i zachowania. Wiąże się to z założeniem, że między wyżej wymienionymi elementami zachodzi szereg sprzężeń zwrotnych, które wzajemnie na siebie oddziałują. Mówiąc wprost, to jak myślimy, przedkłada się istotnie na to, co czujemy i jak się zachowujemy.
Proces terapeutyczny w terapii poznawczo-behawioralnej oparty jest w głównej mierze na modyfikacji bieżących problemów poprzez analizę doświadczanych sytuacji, które są dla nas pod wieloma względami trudne. Położenie silnego akcentu na teraźniejszość znajduje swoje odzwierciedlenie w tezie mówiącej, że na „tu i teraz” mamy tak naprawdę największy wpływ, ponieważ przeszłość już się wydarzyła i jej nie zmienimy, a przyszłość jest nieznana, więc nie możemy jej modyfikować w sposób bezpośredni. Możemy zmieniać swój sposób myślenia i zachowania w chwili obecnej, doświadczając „na bieżąco”.